糖質制限に限らず、ダイエット中のオススメ食品として、頻繁に挙げられるゆで卵。 卵を茹でるだけで作れてしまうお手軽さ……なのですが 茹でている最中に殻が割れて困ったことはありませんか？ また剥く際に薄皮がくっついてイライラ…

糖質制限で食べられるものが絞り込まれてくると、味付けに変化を求めたくなります。 そこで登場するのが、各種の調味料。 しかし、それらの調味料にも糖質が含まれていることを忘れてはいけません。 では、どの調味料が糖質制限ダイエ…

糖質制限では、糖質の高い根菜を極力摂らないように言われています。 しかし根菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、糖質を理由に食卓から遠ざけるのはもったいない話。 それどころか、糖質制限中でも積極的に食べ…

オクラにはダイエットにうれしい栄養や食物繊維がたっぷり。 便秘の解消、美肌効果、疲労回復など、ダイエットでなくても積極的に摂りたい成分が多く含まれています。 ではオクラの栄養や食物繊維を効果的に摂り入れるためには、何に気…